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知己知彼:如何克服“高三综合征”?

2020-08-11 11:03:53

2020高考已经结束,2021届高考已经拉开序幕。今天就结合往年陪伴一届又一届高三生的升学经验,来谈谈进入到高三阶段后,家长和考生需要提前规划的策略和注意事项,经验未必有普适性,但对大多数考生还是有很高的参考价值。

知己知彼:如何克服“高三综合征”?

升入高三,每位同学都将面临人生第一次像模像样的考试,不管优生差生都会有很多以前的小问题和即将出现的新问题,必须要在刚入高三就要立即解决的。

1、无法尽快适应高三生活

高一高二的学习节奏与高三截然不同,基本每天的新接收的知识量是比较固定的,课后也有大把精力去巩固消化,甚至还能有时间去抠一些难题偏题。

但高考的应试考核要求学生们对知识的掌握量非常大,对于刚步入高三同学来说,他们已经习惯了高一高二的课业量和节奏,无法一下子适应高三的节奏,短时间内快速掌握大量知识点。

解决建议:一旦进入高三,首先应该树立的是时间观念。这个时候,比的是每个同学在相同的时间之内如何做到学得更多,或者说比别的同学学的更多。这就要求同学们要紧张起来,当然不是指整日着急,而是在有限的时间里,布置得紧凑一些,让自己的学习更有效。

2、高一高二水平难以转化为成绩

有很多考生,高一高二学习不错,头脑灵活,能跟得上课堂,可刚开始进入高三的测试成绩却完全不是平常的水平。

这种现象除了归结为孩子的马虎和状态不好之外,更多的缺乏更多的练习和实战经验。

解决建议:要帮孩子明白要解决由水平转化为成绩要做的就是练,见的题型多了,自然就能做到熟能生巧。当然,这里说的多做题,不是指单纯的题海战术,而是要做好题、做精题、做典型题。

3、偏科问题很严重

很多同学在高一高二都会有偏科现象,一旦升入高三这种问题会很快凸显出来。在面临高考的考试中,想要上一所理想中的学校,任何一科的缺陷都将会是致命的。

解决建议:对于想进入高考金字塔顶端的同学来说,一定要让自身的学习水平做到全面的高水平均衡发展,绝不能有偏科的问题存在。

4、高三遇上叛逆期

随着青春期的到来,学生们自然会有一些青春期的叛逆体现。而由于面临升学压力,亲戚朋友家人的眼光,会让孩子在这个时候的青春躁动表现的比较明显。

解决建议:这个时候就需要家长们有一个心理预期,做到提前有个思想准备,应对好孩子的心情波动。帮助孩子很好的面对高考。

5、学业焦虑

高三学生很快就会面临人生的第一个重要选择,迷茫、忐忑、不安基本是每个学生的常态了。之所以如此焦虑,一方面是因为对自己未来前途的不确定;第二方面是群体效应,大家都很紧张,每天看着分数学习,压力很大;第三个方面,无法放平心态,现实成绩与理想成绩之间的差距造成的。

解决建议:面对这样的情况,家长可以从心理上,减轻孩子的心理负担,缓解精神上的压力,未来对于每个人来说其实都是未知的,不要过多的担忧还没有发生的事情,将精力投入到当下做的事情,做好现在的事情才是最重要的。

行动上,帮助孩子减轻学习负担,与孩子一起选择合适的目标,增强孩子的自信心,提高孩子的成绩感,减少因目标过高或者过低而产生的失败感。

6、消极泄气

对于高一高二成绩不算好的考生,总会有:“我不行,高三再怎么学习,也没有办法考不上什么好大学。”事实上,不少孩子会在高三前就产生这种消极想法。如果没有办法克服这种心态,这将是一种很可怕的现状,明明可以逆风翻盘,却因为消极而停滞不前。

解决建议:首先要知道欲胜人,先胜己。不要因为最近几次成绩不好就否定自己,复习备考,自信心是非常重要的,要将要化为动力,在对自卑消极的不断超越中渐入佳境。

7、走神、注意力不集中

刚升入高三,因为学习疲劳、精神疲劳或者没有明确目标很容易导致孩子学习频繁出现走神现象。我们都知道高效学习才能事半功倍,如果无法集中注意力学习,效率低,是一定会影响学习备考效果的。

解决建议:孩子遇到这种情况,最好是要及时制定学习计划,并且要按时保质完成,今日事今日毕。当出现走神现象时,要提醒自己马上回神,家长可以从旁帮助提醒孩子克服注意力分散。

8、压力过大

刚进入高三,老师的耳提面命还有周围孩子紧张的备考状态,都会让孩子感到竞争激烈,压力大,焦虑紧张。

解决建议:此时,考生必须学会调节自身的心理压力。积极备考,并在老师的指导下制定适合自己的复习计划,尽量以平静的心情来复习备考。家长应及时给予疏导,考生自己也必须学会缓减心理压力。

上面这些情况,需要引起各位高考生家长的强烈注意。对孩子心中的烦恼,家长应和老师相互配合,给予及时的疏导和消除。

打好辅助:高三了,家长该做些什么?

高三,孩子面临的是不可知的未来、是人生选择,家长又何尝不是呢?面对新的挑战,需要家长和孩子的共同努力。

1.尽可能全面了解与高考相关的各类信息、择校标准以及专业方面的信息。如果能够提前了解这些信息,便可以做到心中有数,给孩子提供更现实、更有价值的参考或指导。

2.“他山之石,可以攻玉。”了解上一届毕业生的学习信息,进行适当的高考体验。总结他人成功经验,吸取他人失误教训,为我所用,可以让孩子少走弯路。

3.与老师联系,了解孩子学习现状。通过与老师交流,全面了解孩子的真实情况,从而帮助孩子认清并把握学习方向。不要过于自负,也不要毫无根据地悲观失望。“知彼知己”才能“百战不殆”。

4.应考辅助准备。通过调查,了解相关可行性信息,帮助孩子挑选合适的复习资料。

5.科学制订食谱,营养均衡。健康的身体是学习的保证,因此,要注意给孩子提供卫生而且富有营养的食品,既注重荤素科学搭配,又注意营养的合理摄取。

弯道超车:暑假赢在起跑线!

怎样利用好高二升高三的暑假,是进入高三前最重要的一场“战役”,它为你的高三给予了信心,让这个高三变得轻松。

1.复习

把高一、高二的期中、期末试卷以及其他重要试卷进行汇总、分析了解自己的长处,找出欠缺或不足,这样,实施下一步学习计划才会“有的放矢”。

2.补缺

利用暑假补缺、补漏。先补容易补的知识,后补有难度的知识。只有循序渐进、由浅入深,才会做到“事半功倍”。

3.计划

制订长期有效的暑期、高三学习计划。根据自身实际知识和智力水平以及身体条件,制订长期、合理的学习计划,并且要持之以恒,避免“三天打鱼,两天晒网”。

4.系统化

将学科知识“类化、细化、系统化”,作全面复习安排。要高屋建瓴,将各科知识分门别类;先宏观调控,再精耕细作;对各科知识如此梳理,学习才会有章法,解题思路才会更为清晰。切忌“眉毛胡子一把抓”。

5.安排时间

严格合理安排作息时间。根据自身生物钟以及对各学科的吸取程度,制订合理的作息计划。根据上下午时间段对文理科的接受情况进行科学安排;每一次的学习时间不宜过长,感到疲倦时就适当休息,不要打“疲劳战”。

6.身体

配合家长做身体检查,进行修养计划实施。处于青春期的中学生,应根据身体状况注意适当调节,身心都要保持健康。身体是本钱,所以要确保健康,定期做一些身体检查。

7.锻炼

劳逸结合,适当放松,注意体育锻炼。要注重学习效率,学会学习,把主要精力用在刀刃上。因此,要学会放松,适当进行体育锻炼,以增强体质,保证长时、高效的学习。

8.补课

合理制订学习计划安排,每天要进行必要的补课。根据自身情况和学习计划,对较为薄弱的学科进行及时的补缺补漏,以便迎头赶上。

提醒:弱科突破,暑假必须要完成

9.关注热点

在日常生活中,适当关注社会重大事件或热点话题,同时搜集相关信息或材料,以备明年高考时所用。

10.组建学习小组

在可能的情况下,最好能与成绩优异、积极上进的同学组建一个学习小组,这样可以取长补短,互相促进,共同提高。

11.准备学科“集错本”

专门准备几个小册子,把各门学科中经常出现的典型错误、有代表性的重点、难点问题集中起来,反复研究演练,这样有利于加深印象,纠正错误,避免再犯类似错误。

12.读一些课外书

列一些知识性、趣味性较强的必读书目,以便拓展视野,增长知识。

13.合理安排生活

健康的身体是学习的保障,因此,一切活动应以身心健康为前提,要科学生活,不要因放假而过分放纵。

高考是一场战役,一场没有硝烟的战役,只有提前开始准备,并且好好的准备,才能赢得胜利!

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