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作为家长在高考来临之际,如何面对孩子压力大的问题?

2019-04-28 16:54:07

提到高考,会让很多人感觉压力山大,参加高考的同学不要太紧张,学会调节心态是最重要的。高三的同学在面临科目的学习及升学压力时,许多孩子会出现不适应退缩的表现。面临高考,有些同学的模拟考试时好时坏,对高考感到迷茫,没有自信,作为家长真实看在眼里急在心里,我们经常说别有什么压力,其实说没有压力是假的,大家都知道高考决定了将来读什么大学,大学又决定了以后的工作,高考压力让孩子喘不过气。那么,孩子高考压力大,作为家长怎么办?

一、高考压力的来源

一般高三的学生的高考压力主要是来源于下面几个方面,卓绝就是自身因素,大部分学生压力过大是因为对于自身的要求过高。因为高三的时候总是有很多场考试,有些学生因为没有考到自己喜欢的成绩,自己满意的成绩,就会产生低落的情绪。

另外一个自身所引起的原因就是因为和别的同学进行比较,同学之间有竞争的心理是十分正常的事情,但是不要以和同学之间的对比来判断自己成绩的好坏。

二、孩子高考压力大,作为家长怎么办?

1、指导孩子合理归因

导致一些孩子惧怕考试的另一个因素是,孩子把考不好的原因都归结为“我脑子笨”、“我天生不适合考试”等,自我评价过低。孩子在面临高考时,如果总是看到自己的弱点,甚至夸大自己的不足,就会形成自卑心理,这种自卑心理让孩子觉得自己无论怎么努力也不会成功。

另外一个自身所引起的原因就是因为和别的同学进行比较,同学之间有竞争的心理是十分正常的事情,但是不要以和同学之间的对比来判断自己成绩的好坏。

家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪,要让孩子学会客观地自我评价,面对考试失误,学会合理归因。心理学研究表明:当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时,他们在心里就认为“无论自己如何努力,都无法赶上其他人,无法取得成功”,就很难产生强烈的学习动机与动力,会走向自卑甚至自暴自弃,最终丧失自信心。而当学生把考试失败归因于“自己的主观努力程度不够”时,这个原因是可以改变的,而且主动权掌握在自己的手中。这些学生在失败后会“知耻而后勇”,增强自己主观努力的程度,促使他们加倍努力地学习。

2、正确对待分数和排名

高三这一年,可谓“大考三六九,小考天天有”。一些学校会对考试成绩进行排队,即便学校不排名,学生彼此之间也会比较一下。这种做法对于压力之下的高三学生产生了不可忽视的负面影响。成绩好的学生担心其他的同学超越自己,成绩不好和考试失利的学生可能大受打击,就此灰心丧气。家长也对每一次的排名耿耿于怀,总在关注提高或退后了几名。其实,考试排名并非一无可取之处。考试排名可以帮助学生了解自己在班级和年级的位置,了解彼此间的差距。通过排名,和往年的录取情况做对照,可以帮助学生在高考填报志愿时更准确地定位。对于考试排名,家长和孩子应该做的是,在和其他学生做横向比较的同时,更要纵向和自己比,看看这次考试和上一次之间,哪些学科有进步,哪些学科还没发挥出最佳水平,想想下一阶段要怎样调整学习计划。

3、锻炼孩子的意志品质

在复习迎考期间,有的孩子觉得努力了半天也不见成效,对自己很失望,每天幻想“要是能取消高考就好了”;有的孩子一次大考成绩不好,害怕再次经历失败,干脆临阵退缩,不肯参加考试了。这时候,家长要鼓励孩子,让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上,每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存,就要学会在艰难困苦面前不服输,不到最后决不轻言放弃。高考是一次重要的考试,是对我们学习成果和心理素质的一次检验,既然别人能挺过来,就要告诫自己“我也能行!只要我咬牙坚持住!”

4、多和孩子沟通,有时间尽量能陪孩子一起吃顿饭。

临近高考,孩子或多或少都会有压力,会焦虑、急躁,这个时候,切不可见面就谈学习,一味追问成绩与排名。家长要把握时机,多和孩子聊聊天,侃侃大山,话题以轻松的内容为主,多说些孩子感兴趣的事,最好能谈到孩子喜笑颜开,这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来,以便在心理上得到缓冲。

5、家长要学会闭嘴,学会润物细无声。

这段时间要让孩子穿平时穿的衣服,吃平时吃的饭,睡平时睡得床,让孩子在轻松和舒适外部环境中度过,让孩子按照自己的节奏学习和起居。睡前一杯奶,无声一杯水,都是对孩子关爱,胜过你的千言万语。

6、千万不要迷信,虚张声势,影响孩子学习和生活。

孩子高考压力大,作为家长怎么办?你在缓解孩子压力时,是否用对方法了呢?


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