全国

全国免费咨询热线

400-900-4307

当前位置: 首页   >   教辅资料   >   高中资料   >   高三   >   物理   >   压力大是正常现象,新高三化解压力的几种方法

压力大是正常现象,新高三化解压力的几种方法

2020-08-11 13:56:49

转眼已经倒了八月,很多高三的同学们已经开学了,也成为了家里的重点保护对象,相信现在的高三生们一定会感觉压力很大。不要怕,压力大是正常现象,每个人在经历这一年都会有这样那样的负面情绪,现在需要想的不是如何避免这样的情绪,而是如果有这样的情绪,我们应该如何调整心态。

一、有压力要及时宣泄出来

“化压力为动力”这句话本身并没有什么不对,但是需要你真的会化解才行,否则会逼的自己喘不过气,所以有压力要适当排解,把就应把烦恼、压力、不愉快都说出来,或是写在纸上,或者到空旷的地方大喊......让你所有的烦恼都随着时间的流逝而消失。

二、转移压力

当你感到巨大压力时,应让自己做一些自己喜欢的事,如听音乐、打球等都可以舒缓压力。另外也可以做做容易的题目,这样也会焕发出自己的信心来。

三、适当修改计划,调整目标

很多时候压力都是自己给自己的,因为你给自己的期望太高,可能你只有达到500分的能力,却偏偏要给自己定下600分的目标,这样你会看不到自己的努力,觉得怎么努力都没有用,会逐渐对自己失望,严重的甚至会产生厌学情绪。所以应该实事求是地评估自己的学习实力,确定自己的高考目标。

四、不要攀比

所谓高考成功就是在高考中考出自己的实际水平,这就是成功。大家的学习实力不一样,因此不要相互攀比,只要能考出自己的实际水平就意味着成功,攀比只能挫伤自己的信心,挫伤自己高考的积极性。

五、有困难及时沟通

现在的高三生不论在家里还是在学校里,都是最重要的保护对象,如果你有什么问题,一定要及时和老师、家长进行沟通,很多事情在你看来可能很麻烦,但是可能他们几句话就解决了,现在对于即将高考的你来说,最重要的就是学习,其他的事情都可以往后放一放。

六、主动学习

很多人有压力,主要是因为学习比较被动,把作业当成一种必须完成的任务,而不是积极主动地去完成,如果你乐于学,勤于学,压力就会变成你前进的动力了。

总而言之,心态问题外力都是辅助,只有靠你自己调整,因为不懂高考选拔规则,每年80%-90%学生在高考中吃了暗亏。

举例来说,高考数学一共只有259个核心考点,120个常考必考题型,每类题型都有秒杀技巧或者答题模板,无论是选择填空还是大题都能轻松解决。

因此,读懂选拔规则,高考时不仅节省20-30分钟,还能锁定压轴题出题范围,轻松130+。

相关关键词推荐:京翰一对一辅导效果怎么样


相关推荐