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马上开学,成绩下滑明显怎么办?10天教你恢复最佳状态!

2019-08-23 17:18:24

6月的邓伦,7月的李现,8月的肖战。

都抵不过…… 9月的班主任!

开学在即,李老师必须得提醒大家:暑假余额不足啦!

不管暑假是过得充实还是荒废,可能都会想抓住假期的尾巴,好好放松一下,但注意:开学前两周,并不适合放松休息。再不重视,你就要输在新学期的起跑线了!

放假期间成绩下滑很明显

为什么感觉自己智商时而在线,时而不在?为什么“临时抱佛脚”有用?为什么成绩可以波动得那么厉害?

因为智商并不是一成不变的,如果一直不动脑,智商会下降。

长期从事智力研究的德国埃尔朗根-纽伦堡大学的临床心理学教授齐格弗里德·勒尔 (Siegfried Lehrl )认为,大脑长期不进行复杂运算,大脑供氧就会降低,神经元变得更不活跃,前额叶会开始变小缩水。

“半个月的全身心的放假,可以让你的智商下降20点。让你从一个优秀学生,堕落成一个平平无奇的学生。此外,你的语言能力也会下降”。

勒尔并不是危言耸听。知名心理学家、密歇根大学心理学教授理查德·E·尼斯贝特指出,从20世纪30年代开始,许多研究者就注意到寒暑假过后,学生的智商下降的情况了。

·    一般来说过完寒暑假,和其他学科相比数学的退步更大

·   

高年级的学生退步比低年级学生大;

·   

家庭经济水平低的学生退步比经济水平高的学生大。

由于这个现象非常显著和普遍,因此它被专家们取名为“假期滑坡”

根据牛津大学 Oxford Learning 的统计,英国小孩也存在同样问题:

·    暑假里损失的数学技能:2.6个月。也就是说暑假前数学白学了两个半月!

·   

暑假里损失的阅读能力:2个月。也就是说暑假前语文白学了两个月!

·   

开学后弥补损失要花的时间:6周。也就是说开学后要花一个半月才能恢复状态!

·   

经历一个暑假的放松,其实你的智商已经下降的很厉害了!相比一直在保持学习的学生来说,有些学生就已经落后得很多了。

·    开学前10天,如何调整状态?

·    但千万不要因此而恐慌,短期内的智商波动属于正常现象。特别是在青春期,孩子们的IQ值起起落落,波动值可达20点。

·    只要勤加练习,智商是可以恢复到之前的水平甚至是可以得到提高的。

·    美国暑假学习协会(National Summer Learning Association)研究发现:过去的数十年间,绝大多数孩子在暑假结束返校后,学习力相比放假前都出现不同程度的下降,新学期初的测试分数往往会比上学期期末分数还要低。

·    因此美国暑假学习协会给了四条建议,以帮助孩子恢复智商,更好的迎接新学期。

·    第一,每天阅读30分钟

·    根据上文得研究表明,暑假期间不阅读相当于损失了2个月得阅读力,因此,从现在开始,每天保持至少阅读半小时。

·    第二,做一些数学训练

·    经常有学生在新学期开始时反映以前会做的题想不起来解题思路了。有老师建议,每天做20到30道数学题,可以防止孩子们的数学大脑“生锈”。

·    第三,坚持每天写作

·    暑假长期不用脑的话,表达能力会下降。写作可以让孩子们更加有逻辑、有条理地表达自己。例如写日记、写读后感、写游记、写信等,都是较好的形式。

·    第四, 温故知新

·    在新学期开学后,老师需要花六周的时间复习暑假前学习的知识,才能把学生们暑假遗忘的东西补回来。

·    学过的东西,如果不复习的话,经过一个月后,只剩21%还能记住。在开学前的十多天里,复习“旧”内容,预习“新”内容,显得格外重要!

·    可以把上学期的所学大致浏览一遍,将重点知识重点记忆,并开始预习新学期的知识。可以大大缓解新学期之后的成绩滑坡。

·    4个方法,快速行动起来

·    开学前,大家内心的心理活动是这样的:

大家也想要在新学期重新做人

但光想,没有行动也不行。

开学的前10天,以下收心准备你必须做起来了!

调整作息,逐渐将身体引向正轨。在暑假,可能有很多学生熬夜、睡懒觉,昼夜颠倒,但这两周必须让身体提前做好准备。

有许多学霸在暑假的作息时间表按照学校来进行,大家可以加以借鉴,逐渐向学校作息靠拢。

减少娱乐时间,增加学习时间。如果在暑假,影视剧、综艺、游戏等娱乐活动占据了你大量时间,现在是时候减少了。比如以前花5个小时,现在可能3小时。

多出的时间可以用来阅读、刷题、复习预习课本等,让自己的大脑也逐渐开始“收心”。

做新学期计划。学习是一个长期的过程,不能一蹴而就,学习计划显得尤为重要。有了计划也就有了新学期的目标,但是制定学习计划需要结合自身实际情况,不假思索地模仿别人的学习计划是不可行的。

根据自身所处的学习阶段和学习成绩,查漏补缺,找出自己应该保持的科目和需要发力的科目。

准备新学期学习用品。一般在准备学习用品的过程中,会营造一种开学的气氛,这样的环境也有利于学生期待新学期。

暑假的适当放松是应该的,在暑假前的“开学恐慌症”也是正常的,家长和孩子们要合理应对这些情绪和心理,循序渐进,切忌心焦急躁,快乐地迎接新学期吧!


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